Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental em equilíbrio. O descanso adequado permite que o corpo recupere as energias, fortaleça o sistema imunológico e regule funções importantes, como a memória e a concentração.
Além disso, contribui para o controle das emoções e para a redução do estresse.
Por isso, é importante se atentar aos hábitos e a possíveis problemas que podem comprometer a qualidade do descanso.
Veja o que o especialista em dor crônica André Leão, a nutricionista Laíta Babio, do Espaço Hi e Felipe Cezar, especialista em medicina esportiva, também do Espaço Hi, dizem sobre o assunto.
